1일 1식 다이어트란 무엇인지 알아보고, 간헐적 단식과 차이점, 체중감량 인슐린 민감도 개선 오토파지 촉진 효과와 실천 방법을 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  1일 1식 다이어트란?1일 1식 다이어트는 하루에 한 끼만 식사하는 방식의 다이어트를 의미합니다.일본의 의학 박사인 나구모 요시노리 박사가 개발했으며, 그의 책 1일 1식을 통해 많은 사람들에게 알려졌습니다. 나구모 박사는 1일 1식을 통해 체중감량뿐만 아니라 건강 개선을 목표로 하고 있습니다.공복 상태를 유지하여 '시르투인 유전자'를 활성화시키는 것을 기본 원리로 삼고 있습니다. 시르투인 유전자는 노화를 억제하고 신체를 젊게 유지하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 간헐적 단식과의 차이점1일 1식 다이어..