살안찌는 아이 어떻게 하면 좋을까? 균형잡힌 식단 구성, 건강 간식 영양섭취, 규칙적인 식사 시간, 충분한 수면과 생활습관까지 살펴봅니다.  영양섭취 개선 균형잡힌 식단 구성 방법균형잡힌 식단은 다양한 식품군을 포함하여 모든 필수 영양소를 제공해야 합니다. 아이의 식단에는 다음과 같은 요소들이 포함되어야 합니다. 탄수화물 : 에너지원으로, 주로 쌀, 빵, 감자 등에서 얻을 수 있습니다.단백질 : 성장과 발달에 필수적이며, 육류, 생선, 계란, 콩류에서 섭취할 수 있습니다.지방 : 뇌 발달과 세포 기능에 중요하며, 견과류, 아보카도, 올리브유 등에서 얻을 수 있습니다.비타민과 미네랄 : 과일과 채소를 통해 다양한 비타민과 미네랄을 섭취해야 합니다.식단을 구성할 때는 하루 세끼의 식사를 규칙적으로 하고, 각..