40대 여성 기초대사량 증가 방법으로, 나이 근육량 감소, 에스트로겐 프로게스테론 수치 호르몬 변화, 건강한 운동과 식습관까지 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  40대 여성 기초대사량 변화 나이와 함께 변화하는 기초대사량나이가 들면서 기초대사량은 점차 감소하는 경향이 있습니다. 주로 근육량의 감소와 관련이 있습니다. 근육은 지방보다 에너지를 더 많이 소모하기 때문에, 근육량이 줄어들면 기초대사량도 자연스럽게 감소하게 됩니다.40대 여성의 경우, 이러한 변화는 더욱 두드러질 수 있습니다. 호르몬 변화, 특히 폐경 전후로 인해 체내 지방 분포와 근육량에 변화가 생길 수 있습니다.따라서 근력 운동을 통해 근육량을 유지하거나 증가시키는 것이 기초대사량을 유지하는 데 도움이 될 수..